【不妊治療】バランスの良い食事をしていますか

  • 2021年3月7日
  • 2021年3月14日
  • 雑記
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不妊治療中、どういった食事を取ったら良いか気になりますよね。

私は不妊治療の先生にクリニックの先生に確認しましたが、「一般的なバランスの良い食事をすれば良い。妊娠に効く食べ物は特にない」との回答でした。

私は、バランスの良い食事といわれてもどう改善して良いか分からず、
ネットでビタミンEを取った方が良いいう情報を見つけて、卵ばかり食べたり、
赤ワインの成分が良いという記事を見て、赤ワインのサプリを買ったりと
試行錯誤していました。

食事に関する本も沢山読み、結局私が参考にしたのは、
「医者が教える食事術 最強の教科書」という本です。

医者が教える食事術 最強の教科書
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この本を読み、私は今まで糖分を過剰に取りすぎて
いたことに気づき、
白米から玄米に変えてみたり、
発酵食品を多く取るようにしました。

この食事術が直接今回の妊娠に繋がったかは分かりませんが、
体が前より元気になり、疲れにくくなったと思います。

食事で改善されるかは分からないけれど、やらないよりやった方が良いはず、
良いものを食べて健康な体のお母さんのもとに、
赤ちゃんも来てくれるはずと信じて、
私は食生活の改善に努めていました。

同じように不妊治療が長引いている方、
子供がなかなかできなくて焦っている方など、
参考になれば幸いです。

バランスの良い食事
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